朝はプロテインとサプリメント
コンビニでおにぎり２個、プロテインバー
品川から6:50分過ぎの特急→8:06着
土浦駅で大学の後輩と合流。
会社の後輩と合流。
5キロに出場の後輩2名とは連絡取れず。
5:10は超えないようにコントロールを徹底
足がつらないようにペースを落としながら歩かずに完走をめざす
30キロくらいまでは概ね予定通り。
心拍数が150台をキープしていたので、心肺のことは気にせず体のコントロールに集中
30キロからあと12キロならこのまま行けそう！なんてメンタルは初めて。
今までで一番メンタル的に楽なマラソン。
35キロで痙攣に直結しそうまではいかないけど、右太腿に違和感。ペースダウン。
以降サブ４とかタイムを気にすると痙攣で止まることになるので、ゆっくりでも走り続けるのが最速！と言い聞かせ続けて走る。
最後は7:30くらいまで落ちてゴール。
タイムは4:02くらい。サブフォーならず！
ゴール後動きに続けるも、荷物置き場の途中道のど真ん中でつってフリーズ。恥ずかしい💧
そこから一時間くらいやすんで、何とか荷物へ。
ギリギリまで足を使い果たし過ぎて、今までで一番の痙攣具合でした。
複数同時ツりは本当につらい！
この点では途中歩いてた方が楽だなぁ。
