そこで、この連休は「2日でフルマラソン練」を敢行！
要するに、20キロくらいを二日連続で走るってことです。
１日目…
なかなか快調で4分30秒ペースでラン開始。
余裕があったので、もうちょっと追い込むかと思い立ち、皇居の一周は4分ペースで。
帰りも手堅くまとめられて、トータルペースも4分30秒を切れました。
心拍数はだいたいリニアにあがって、平均値172。こんなもんでしょう。
２日目…
明らかにつらいスタート。
心拍は序盤からずっと180オーバー。(>_<)
そして、最後の10キロくらいでは、フルマラソンのきつさを思い出すような足のダルさがきました！
あー。フルマラソンってこうなんですよねー。
最後は呼吸も足も、とにかくしんどいんです。これをレース前に経験できたのはよかった。
それで、その状態からはもう苦行なわけですが…何とか頑張り切れました！
トータルで、こっちも4分30秒くらい。
ぶえー。
というわけで、有意義な練習ができたものの、なかなかにキツかったです。(;´д｀)
来週もこのくらいやっとくかなぁ。
悩みますねー。
どうしましょ。
