場所は前回、3時間33分の自己ベストを出したかすみがうらです。
事前の練習ではハーフ1時間半に迫るところまで体を作れたので、あわよくばサブ3.5いけたらいいなと思っていたのですが、甘かったです。(;´д｀)
振り返ってみて甘かったと思うポイントですが、
①今期はこのレースしか出ていない
②ハーフ距離以上の練習をしなかった
このあたりでしょうか。
①は分解して説明するとレースに対するメンタルづくり、本番での体の追い込み、ベスト更新機会の創出ということです。
裏を返すと、今シーズンは２年ぶりのフルマラソンで慣れてなかったし、１発でベストを更新しようとはムシが良すぎたんですね。
②は今回、30キロ過ぎから荒川、富士山に続く第３回両足痙攣苦行マラソン(笑)になってしまった事の反省です。補給はしてたつもりですし、結局のところ「足が出来てなかった」に尽きると思ってます。
続いて、ランの経過を。
朝は上野から臨時特急に乗って土浦駅へ。
やっぱり特急指定席は快適です♪
１ヶ月前の発売日に買ってれば品川初でもっと楽に行けたのですが…ここは反省。
家でバナナ程度を食べ、車中でおにぎりを２個補給。会場でスポーツ羊羮＆アミノ酸を摂っておきました。
気温が高く（予想最高気温は26度の夏日！）、冷えてトイレに行きたいということもなかったので、30分くらいまえにスタート地点へ。
スタートは初のＡブロックからだったんですよ。スタートの人混みが少なく快適でした。
スタート～25キロ
折り返し地点過ぎくらいまでは、暑いながら快適なラン。
ただペースが4分30秒くらいと速く、落とそうとしたのですが思うようにできませんでした。
25キロ～33キロ
心が折れました。歩きました。
思い返すと、折れるのが早かったですね。自分に負けました。足というよりは辛さにやられました。
ベスト更新を諦め、エンジョイランに気持ちを切り替え。
給水所でトイレを済ませ、水分もしっかりとって後半戦！と思ったものの思うようにペースが上がらず、ついに足にも張りが…。
休息したことで、時計のオートストップをオフにするのを忘れてた事にも気づきました。正確な経過時間がわからんす。(>_<)
34キロ～37キロ
両足痙攣しまくりで走れなくなりました。
こうなったら回復するまで歩くしかありません。
ちょっと走ってみても、また痙攣の繰り返し。
開き直ってキロ9～10分でウォーキング。
ゴールまでが果てしない…。
38キロ～ゴール
回復したと見切って、思いきってランを再開。
やっぱり痙攣…になりそうになるも調子に乗ってきたら平気でした。
最後の頑張りをみせて4分45秒～5分30秒くらいでフィニッシュ！
あー。つらいレースでした。
↓は今回と２年前のペース比較です。
今回、思いましたけど、私の経験則だと、走って足に負荷がかかった状態から急に歩くと痙攣しやすくなるような気がします。
急なペース変更は足への負担が多大です。
走れるなら走り切った方がいい！！
最後におまけで残念だったのは、後輩４人が5キロの部にエントリーしてたにも関わらず、結局誰も出られなかったことですね。
ケガ２名、資格試験とのダブルブッキング２名、やっぱり一人よりみんなと一緒が楽しいですよ。
以上、かすみがうらマラソン2017の感想でした！
みなさんもナイスランを(笑)ヽ(*´∀｀*)ﾉ
